디비피아에서 진행한 시간 관리 방법 강연. 자기계발 연구소였나? 거기서 강연을 해주셨다. 아주 유익한 시간 관리 방법 교육이었다. 여러 곳에서 강연을 해주시니 기회가 된다면 꼭 들어보기를 추천한다.
시간 관리를 하는 이유는 내가 진짜 하고 싶은 것을 하기 위해 하는 것이다
시간 관리를 시작 하기 전에
1. 옳바른 목표 설정하기
완벽하게 하지 말기. 초반에 디테일 잡지 않기
ex) 디자인이 중요한게 아니라 내용이 중요한데! 디자인 구축에 더 신경을 쓴다
- 현재와 마감사이 시간 계산 하기
- 완성도와 중요도를 선정하여 단계별로 시간 할당하기
- '완벽주의 말고 '완료주의'로 살기
2. 타이머를 활용하면 시간이랑 상관 없이 지금 시작 가능하다!
13시.. 13시 30분..이 아니라 지금! 당장! 시작 가능하다
3. 사소한 행동부터 시작해라
잠깐 짬 날 때 쓰레기 버리기. 뭐 이런거
시간 관리법 1 : 목표 설정하기 (추진력을 높여줌)
a. 목표의 중요성
목표는 모든 범위를 측정하는 기준점
목표가 있어야 우선순위를 제대로 세울 수 있게 된다
목표가 있어야 가장 중요한 것에만 집중적으로 에너지를 쏟게 된다.
b. 목표를 달성하는 방법 - 목표를 시작화하라!
'목표를 적고 자주 볼 수 있는 곳에 붙여두기'
목표는 눈에 보이지 않는다. 사람은 눈에 보이는 것에 집중하려고 한다. 기록은 기억보다 강하다.
* 핸드폰 배경화면은 비추천한다. 너무 익숙하고 자주봐서 인지를 덜 하게 된다
ex) 여행다니고 싶다. 사업하고 싶다. 자격증 등등 다 적어서 붙이기
c. 추진력을 높이는 목표 설정법 SMART
Specific 구체적인가?
Measurable 측정가능한가?
Achievable (현실적으로) 달성가능한가?
Relevant (자신이 원하는 것과) 연관성이 있는가?
Time-Based 마감일이 있는가?
목표와 성과는 다른 이야기이다.
성과를 만들기 위해서 내가 해야하는 일이 목표이다.
시간 관리법 2 : 선택과 집중 강화. 월간 계획부터 하루 계획까지
뇌의 용량을 확보하기 위해 계획을 세워야한다. 걱정이나 쓸데없는 생각을 비워야한다.
공부를 한다는 것은 인풋과 아웃풋이 다 있어야한다. 인풋만 있다고 공부를 한 것이 아니다. 아웃풋을 만들어내야한다.
a. 지금 당장 일을 시작하기 위한 초간단 계획
생각만으로 걱정하며 있기보다는 계획을 세우고 적어라. 완료과제는 이미 결정 된 것이기 때문에 뇌가 더이상 신경쓰지 않는다.
b. 월간계획 세우는 방법
정체성 설정 -> 핵심 목표 설정 -> 실천 계획 세움 -> 이번달 피드백 적기
1. 고정적인 일정 모두 기록
2. 가용시간 확인
3. 목표 행동 넣기
4. 루틴 만들기 -> 몸이 기억한다!
c. 자신에 대한 데이터 분석으로 의지력 최적화 하기
데이터 분석 -> 패턴 확보 -> 상황에 미리 대비 -> 공부에 집중
핑계 댈 상황을 애초에 차단하게 된다.
언제 잘했지? 언제 못했지? 언제 약했지? 를 알고 강화요인과 제거요인 데이터를 확보해야한다.
성공 요인과 실패요인 적어서 눈에 보이는 곳에 붙여놓기 (인간은 같은 실수를 반복한다)
시간 관리법 3 : 집중력 높이기
집중력도 결국엔 시간을 다스리는 일이다.
멀티태스킹 하지말고 싱글 태스킹 해라!
집중력 강화 꿀팁 - 쉬는 시간도 미리 계획하기
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