시간 관리 최적화 다이어리 '오너스 플래너' 사용 방법

팔로우하고 올라오는 게시물들에 열심히 자극받게 되는 오너스 님이 다이어리를 출시하셨다. 아이패드로 그동안 알려주신 방법들로 시간관리를 하려했으나 아이패드는 뭔가 불편하다 나는.. 충전도 꽤 귀찮고 생각보다 휘뚤마뚤 잘 안적힌다. 그래서 실물 다이어리를 구매했다. ADHD는 종이에 글을 쓰는게 좋다고 하니 나도 종이에 적어야지

 

먼슬리 플래너

1. 정체성 설정
   ex) 강인한 체력을 만들어서 하고 싶은 거 다 하는 사람
2. 정체성을 루틴으로 설정
   - 무엇을, 언제,어디서 
3. 백업 루틴 만들기
   - 공부 30분 -> 어제 한 거 10분 복습하기
   - 운동 30분 -> 10분 스트레칭
4. 트래킹과 회고

 

위클리 플래너 (계획)

1. 브레인 덤프 (해야할 것 다 꺼내 적기)
2. 우선순위 정하기
   중요하고 급한 일, 중요하지만 급하지 않은 일, 중요하지 않은일
   *오너스는 중요하지만 급하지 않을 일을 챙기는게 삶의 퀄리티를 높인다고 생각함.
   미리미리 쌓아둬야 성장하는데 도움이 되는 것들 예를 들면 영어공부, 운동 등
3. 고정 스케줄을 타임 박스에 채우기
4. 빈 시간에 To-Do 배치

 

데일리 플래너 (실행과 기록)

1. 투두리스트 적기
   일마다 예상 소요시간 적기. (하기 싫은 일이 아니라 10분짜리 일!)  <-- 이게 잘 안
   감정을 배제하고 일하게 됨
   빨간색은 1시간 이상 몰입
   파란색은 30분 이내 끝낼 일
2. 타임블록 채우기. 오늘 지낸 하루를 기록
   나에 대해 더 알아갈 수 있다
   내가 하루를 보내는 방식을 알게 된다
3. 데일리 리뷰 KPT
   Keep, Problem, Try

 

 

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